大腿在上舞蹈課時，拉傷了怎么辦？
健康咨詢描述： 我在上舞蹈課的時侯，腿的筋好像本來是緊的一下子長了的感覺，第二天，拉筋的時候好疼，半年了還沒好。
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這種肌肉的拉傷恢復(fù)的比較慢，主要是筋膜或者是韌帶進(jìn)行的牽拉傷造成的通常需要3~4周以后才逐漸的恢復(fù)，有的長的需要三個月左右，反復(fù)的拉傷容易造成病根的形成，容易出現(xiàn)活動后疼痛。建議平時注意休息，避免劇烈運(yùn)動，做運(yùn)動之前一定要熱身。
病情分析：
一般來說像是這種腿部肌肉拉傷需要靜養(yǎng)恢復(fù)一段時間的，
指導(dǎo)意見：
如果疼痛不嚴(yán)重，拉傷程度比較輕，這個自己外用一些跌打膏，千山活血膏一類的，休息一段時間，注意不要劇烈活動就可以自己恢復(fù)如果說疼痛比較劇烈，休息后沒有明顯緩解，那建議你最好是去醫(yī)院檢查一下看看，可能需要固定治療
我只要把旁腿伸直90度就會痛，前面把腿壓下去都不會痛。
那應(yīng)該是大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷
那我應(yīng)該怎么做呢？
傷后已經(jīng)半年了，現(xiàn)在傷應(yīng)該已經(jīng)愈合?，F(xiàn)在疼痛應(yīng)該是拉傷愈合后的疤痕所致。因為應(yīng)該不怕疼痛，加強(qiáng)功能鍛煉
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