把手淫戒了，用什么方法鍛煉恢復(fù)正常最快，大概要多久

      你好，從你描述的這些癥狀不排除是有腎虛，應(yīng)該是你頻繁手淫造成的，戒掉手淫之后，正常的運動鍛煉就可以，不需要什么特殊的鍛煉方法，還需要注意避免受涼。
      

      病情分析：
      目前來看這很有可能是腎虛的情況,腎虛之后身體身體免疫力下降多可以出現(xiàn)早泄,神疲乏力,手淫無疑會加重病癥.治療當補腎益精氣
      指導(dǎo)意見：
      目前來看這很有可能是腎虛的情況腎虛之后身體身體免疫力下降多可以出現(xiàn)早泄神疲乏力手淫無疑會加重病癥.治療當補腎益精氣
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所說的情況，手淫引起的這些問題。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：1，只要你戒了手淫，會慢慢的好轉(zhuǎn)。2，可以每天跑跑步，做做深蹲，做做俯臥撐和提肛鍛煉。3，清淡飲食，不要喝酒抽煙，少吃辛辣刺激的，不要熬夜。你注意了這些，恢復(fù)會很快的。
      
      以上是對“把手淫戒了，用什么方法鍛煉恢復(fù)正常最快，大概要多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！