長(zhǎng)期失眠，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂

      目前你描述的表現(xiàn)是典型的失眠癥，入睡困難，睡眠淺，多夢(mèng)，早醒同時(shí)都存在！而且你也進(jìn)行了各種治療手段效果都是不太理想，建議你服用佐匹克隆片睡前兩片，加用氯硝安定片半片，另外早放松心情，多做戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！
      

      你可以性格開(kāi)朗一些，多與別人溝通和交流一下，不要有自卑心理，性格開(kāi)朗一些，合理的調(diào)節(jié)一下心態(tài)和情緒，尋求一種減壓方式合理減壓，睡覺(jué)前可以喝牛奶
      

      病情分析：
      神經(jīng)脆弱，用藥治療是沒(méi)有效果的。而且精神力要我不僅副作用大，而且還會(huì)有依賴(lài)性。主要是要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目，逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，用肌肉的疲勞代替精神疲勞，有助于睡眠。其次是接納自己。選擇容易改變的方面，先改善自己。小的成就感可以增大你的自信。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，30歲，女，您所述的情況，首先要確診引發(fā)您失眠的具體原因是什么，是軀體疾病因素？心理因素？還是外界因素？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      軀體疾病因素，比如頸椎疾病，甲亢，腸胃不適等，這種情況，到正規(guī)醫(yī)院檢查即可確診；心理因素，比如情緒不穩(wěn)定，心理壓力過(guò)大，精神緊張焦慮等，這個(gè)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90；其他外界因素，比如環(huán)境、飲食、天氣、藥物等影響。關(guān)鍵在于確診具體病因，才能有效對(duì)癥調(diào)理。