有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 每天都有一段時(shí)間很不開心，莫名其妙的難過
每天都有一段時(shí)間很不開心，莫名其妙的難過
女 | 16歲 2019-05-01 00:21:05
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 發(fā)病時(shí)間不確定，原因不確定，反正每天都有段時(shí)間特別難過。然后就一直心情不好，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-28 08:56:03 我要投訴
你好，考慮可能由于長時(shí)間的心理壓力過于大，心情處于高度緊張，具有輕度抑郁而形成的，建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
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