夏天如何防曬最有效？

      毋庸置疑，人體是需要紫外線的，它可以幫助人體吸收鈣質(zhì)，少受骨科疾病的折磨，但是紫外線照射過(guò)量卻會(huì)傷害皮膚。像現(xiàn)在這樣晴朗的日子里，到外面無(wú)遮擋地走上兩三個(gè)小時(shí)，皮膚就會(huì)發(fā)紅、漲痛，鼻子等突出的部位則變得油光光，這種經(jīng)驗(yàn)大概人人都曾經(jīng)有過(guò)。這其實(shí)已經(jīng)是一種脫水狀態(tài)，跟極輕微的燒傷類(lèi)似。毫無(wú)保護(hù)的肌膚暴露于強(qiáng)烈陽(yáng)光下一小段時(shí)間，皮膚開(kāi)始發(fā)燙時(shí)，感覺(jué)神經(jīng)會(huì)把這個(gè)信號(hào)傳達(dá)給大腦，皮膚的免疫系統(tǒng)就會(huì)前來(lái)“筑起工事”———黑色素細(xì)胞被釋放出來(lái)，以阻擋陽(yáng)光侵害，同時(shí)皮膚開(kāi)始變厚，皮膚血管擴(kuò)張，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“皮膚光老化”。曬傷有幾種不同的狀態(tài)，最輕的皮膚會(huì)輕微發(fā)紅，尤其是臉頰、鼻子等部位。曬的時(shí)間再長(zhǎng)一些，皮膚就會(huì)發(fā)熱。如果發(fā)熱伴隨著疼痛，就是接近燙傷的重度灼傷了。皮膚被日光暴曬后最容易出現(xiàn)的問(wèn)題首先是加重雀斑，有時(shí)在陽(yáng)光下曬一天就足以讓雀斑的范圍變得更大，顏色更深。其次，曬干的死皮積聚皮膚表層，使皮膚顯得像鱗片一樣，干燥、斑駁，出現(xiàn)膚色不均的現(xiàn)象。如果臉上有一些粉刺的疤痕時(shí)，疤痕容易轉(zhuǎn)成深咖啡色，凹陷的疤痕則會(huì)變得更大，影響皮膚的平滑和美觀。另外，經(jīng)過(guò)日曬的皮膚會(huì)變得干燥，失掉水分，表面角質(zhì)變硬，陽(yáng)光中強(qiáng)烈的紫外線會(huì)讓皮膚細(xì)紋加深，老態(tài)畢現(xiàn)。還有，在烈日下人們?nèi)菀缀雎缘囊粋€(gè)死角就是頭發(fā)，頭發(fā)經(jīng)過(guò)暴曬會(huì)失去水分，變得又干又蓬亂，容易斷裂、分叉，沒(méi)有光澤。對(duì)抗曬傷五大法寶·擇時(shí)外出：最有效果的預(yù)防辦法是避開(kāi)一天中從上午11時(shí)至下午2時(shí)這段紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間外出，慢慢地、少量地接觸陽(yáng)光是不會(huì)有曬傷危險(xiǎn)的。尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經(jīng)開(kāi)始變得緩慢，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細(xì)小的皺紋，應(yīng)當(dāng)避免紫外線的直接照射?！の锢碚趽酰簩掗艿恼陉?yáng)帽、防紫外線的陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡是步行一族的必備品。如果您習(xí)慣騎自行車(chē)出行，那么也需要準(zhǔn)備陽(yáng)帽和陽(yáng)傘，有的女性朋友喜歡用的白色披肩可以蓋住裸露的手臂、肩膀，防止長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光直射。開(kāi)車(chē)的人最好選擇有防紫外線的太陽(yáng)膜貼在車(chē)窗等部位，同時(shí)在車(chē)?yán)餃?zhǔn)備長(zhǎng)袖襯衫，既可以阻擋從一側(cè)照來(lái)的陽(yáng)光，還能不被空調(diào)直吹，出現(xiàn)胳膊、肩膀痛的現(xiàn)象?！ね糠罆袼鹤钪匾氖恰笆智凇?，因?yàn)榉罆袼凶约旱挠行r(shí)限，另外在汗水的影響下它不可能在皮膚上停留太長(zhǎng)的時(shí)間，所以無(wú)論涂得多厚，過(guò)一段時(shí)間功效也會(huì)減弱，所以在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，就一定要手勤。補(bǔ)擦防曬品時(shí)，最好把身上的水分及汗水拭凈后再涂上防曬品?！窈笮迯?fù)：如果皮膚輕微發(fā)紅，可以馬上用具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水敷面，將化妝水放入冰箱冷卻，也是冰敷的好方法。皮膚感覺(jué)發(fā)熱疼痛說(shuō)明已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷，補(bǔ)救的方法就是以冰敷面，將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚感到冰涼。這種情況下兩周內(nèi)不能進(jìn)行其他保養(yǎng)。嚴(yán)重曬傷后肌膚可能會(huì)脫皮，千萬(wàn)不要使用需剝除的面膜，最好到醫(yī)院的皮膚科請(qǐng)大夫幫助處理?！ゎ^發(fā)防護(hù)：曬前可以使用含防曬配方的免曬護(hù)發(fā)素，讓每根發(fā)絲都能均勻吸收。游泳前，尤其是在海里游泳，最好能先涂護(hù)發(fā)素再下水，減少海水鹽分對(duì)頭發(fā)的傷害。對(duì)受到紫外線傷害的頭發(fā)，要在頭發(fā)上擦足潤(rùn)發(fā)用品，再用熱毛巾熱敷然后洗凈。曬后還可以為頭發(fā)做一次特別護(hù)理：把橄欖油涂在頭發(fā)上，然后用毛巾包上靜置一小時(shí)，最后用洗發(fā)水沖洗干凈，就像給頭發(fā)做了個(gè)“油療”，慢慢就會(huì)恢復(fù)光彩。