便秘便秘便秘便秘便秘便秘

      你患有有便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，每天空腹吃一個(gè)蘋果，或者喝一杯蜂蜜水，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，每天進(jìn)行腹部按摩。
      

      你好，根據(jù)你的描述，便秘還是要通過飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)整，平時(shí)要注意多喝水，多吃蔬菜水果及粗纖維食物，忌食過于油膩辛辣刺激性的食物。另外要多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“便秘便秘便秘便秘便秘便秘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，便秘，一定要調(diào)理一下飲食習(xí)慣，多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，不吃零食，多吃地瓜、香蕉、木耳等，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以用點(diǎn)開塞露。