我在家睡覺一睡下去很快就有睡意

      你好，說起來奇怪睡眠是生理現(xiàn)象，就像渴了喝水餓了吃飯一樣，真困了不分地點(diǎn)也可以睡著。你說的情況或許不是睡眠地點(diǎn)的問題，而是需不需要睡眠或者說困不困的問題。

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，這就是對集體生活不適應(yīng)，心里產(chǎn)生了對抗。形成了一種習(xí)慣性的暗示：在學(xué)校里就睡不著覺，越是這種暗示越睡不著覺的，所以你要給自己暗示，將來無論在任何集體的場合下都可以睡得著的，因為以后一定要離開家庭走向社會的上大學(xué)去工作，還要面臨著好多年的集體生活，要接納這種集體生活的狀態(tài)，偶爾一兩次睡不著也是可以的，接納它不一直對抗可能就會好些。另外就是要加強(qiáng)鍛煉身體，釋放多余的能量增加血液循環(huán)核心的代謝對于睡眠都是有幫助的。

      病情分析：
      你好，從你的描述中在家和在學(xué)校不一樣的睡眠狀況，考慮應(yīng)該和心理因素有關(guān)。即你的學(xué)習(xí)上的壓力使得你出現(xiàn)了失眠的狀況。
      指導(dǎo)意見：
      你回到家里，身心都放松，環(huán)境也適應(yīng)，所以會睡的好。而到了學(xué)校不一樣，要面臨學(xué)習(xí)上的各種難題，會緊張焦慮，壓力隨著時間周一但周五越來越大。所以會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。
      以上是對“我在家睡覺一睡下去很快就有睡意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，更換陌生的環(huán)境容易引起睡眠質(zhì)量不高，容易引起失眠等現(xiàn)象，屬于正常的現(xiàn)象，需要注意調(diào)整自己的作息時間，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，白天盡量不要睡覺吧，睡眠留給晚上，必要時服用谷維素等協(xié)助睡眠。