健康咨詢描述: 現(xiàn)在感覺心好煩惱,最近老是想著以前的事情,感覺自己在浪費(fèi)時(shí)間浪費(fèi)青春,好煩啊,我怕我是不是抑郁啊,最近想事情頭腦都要炸了,一想到很多事情感覺心就很痛,我不知道該怎么釋懷啊,怎么辦?
那你是不是生活患者工作壓力太大,或者是你對(duì)現(xiàn)狀不滿意,所以胡思亂想,碰到事情就會(huì)煩氣焦慮,建議你調(diào)整心態(tài),好好審視一下自己的現(xiàn)狀,有問(wèn)題解決問(wèn)題,一味的煩氣改變不了現(xiàn)狀。
我也不知道該怎么調(diào)節(jié)自己的心情好呢
先分析分析自己的現(xiàn)狀,看看自己的問(wèn)題出在哪里,然后根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。
病情分析:
你這種情況有焦慮的表現(xiàn),也有抑郁的一些呈現(xiàn),所以建議你還是及時(shí)的采取心理疏導(dǎo),這樣對(duì)你的身心健康的恢復(fù)才有幫助。
指導(dǎo)意見:
建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī),平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上還是作息養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
很難控制自己不去想一些事情,我也不知道怎么保持心情舒暢啊
很難控制,就是有強(qiáng)迫的思維了,所以一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),活在當(dāng)下為所當(dāng),為不要胡思亂想,晚上一定按時(shí)休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。有必要的話,及時(shí)用藥治療。
平時(shí)有什么方法嗎
平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,按時(shí)作息,飲食以清淡為主,這樣就會(huì)慢慢的恢復(fù)了,不要胡思亂想的,要活在當(dāng)下為所當(dāng)為!
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書]
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書]
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