肚子上上贅皮怎么才能沒有
男 | 15歲 2019-03-30 22:51:06
2人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 就是我以前挺胖的然后現(xiàn)在鍛煉瘦下來來但是肚子上有些皮怎么才能沒有
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譚敏 安徽職業(yè)技術(shù)學(xué)院醫(yī)務(wù)室 主治醫(yī)師
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2019-03-30 22:57:41 我要投訴
你好，這個可以繼續(xù)鍛煉幫助緩解，需要一個過程，不要著急。平時不要久坐不動，飲食不要吃高熱量食物，不要吃夜宵，但營養(yǎng)還是要均衡，您的年紀(jì)還是處于生長發(fā)育階段。
2019-03-30 23:02
ask903383131g
追問
謝謝以后持續(xù)鍛煉就可以？
2019-03-30 23:02醫(yī)生回答：
可以的，飲食避免吃垃圾食品
2019-03-30 23:37:22 我要投訴
消除贅肉的方法很多，例如節(jié)食、鍛煉等，多攝取高纖維低脂肪的食物，是要配合運(yùn)動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
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