健康咨詢描述: 幾天都不拉屎,感覺便秘挺嚴(yán)重的,拉的只拉一點,怎么辦
你好,培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。合理飲食,應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml。防止或避免使用引起便秘的藥品,不濫用瀉藥,積極治療全身性及肛周疾病,調(diào)整心理狀態(tài),可以順時針按摩腹部,多運(yùn)動。
從你描述的這種情況主要是便秘所導(dǎo)致的可以平時多進(jìn)食蔬菜,多活動促進(jìn)胃腸的蠕動。必要的時候可以使用一些通便的藥物,最主要的還是自己飲食生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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