健康咨詢描述: 得了腰間盤突出,平??偸歉杏X(jué)腰部很疼痛,怎么辦
想得到怎樣的幫助:治療腰椎盤突出辦法,應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)
腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致,積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變,因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿,睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者,應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng),并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,長(zhǎng)期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物,最好采用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。
你好,根據(jù)你的描述,腰椎間盤突出癥多由于長(zhǎng)期久坐,長(zhǎng)期伏案工作,腰部過(guò)度勞損而導(dǎo)致,患者可有不同程度的腰部酸脹,臀部及大腿后外側(cè)的牽扯樣疼痛,嚴(yán)重時(shí)可有小腿及足部的麻木酸脹感覺(jué),建議您注意休息,避免過(guò)度勞累及精神緊張,注意保暖,避免受涼。臥于硬板床上,可行腰部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷,口服根痛平顆粒,避免腰部負(fù)重等,適當(dāng)鍛煉腰背部肌肉的力量,加強(qiáng)鈣質(zhì)的攝入,如牛奶鈣片及維生素AD膠丸。
腰椎間盤突出是比較常見(jiàn)導(dǎo)致腰腿疼痛的常見(jiàn)病因之一,疼痛的程度是和突出的程度是有很大的關(guān)系的,可以采取中醫(yī)牽引,針灸,按摩等方法進(jìn)行治療,平時(shí)要注意保養(yǎng),少?gòu)澭?,避免久坐及?fù)重,臥硬板床休息,戴個(gè)腰圍保護(hù)腰椎,注意防寒保暖。
以上是對(duì)“治療腰椎盤突出辦法,應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說(shuō)明書]
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