健康咨詢描述: 巧克力和藍瓶鈣能不能一起吃?會不會形成草酸鈣?我想進行10公里跑步,但是感覺膝蓋有點痛,昨天負重爬山6公里導致的膝蓋有點痛,想喝點藍瓶鈣來補補,但又需要巧克力的高熱量來維持10公里跑步,該怎么辦?
補充體力可以吃巧克力來增強體質(zhì)。藍瓶蓋也可以服用,但不要同一時間食用,膝蓋痛一般是由于嚴重缺乏微量元素或運動過量導致的關節(jié)疼痛。鈣的補充建議按療程服用。
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述藍瓶鈣和巧克力最好不要一起吃,應該不會形成草酸鈣,不要擔心,補充能量也可以喝50%的葡萄糖,
指導意見:
建議多喝水,飲食規(guī)律,放松心情,平時多吃高能量的食物,希望我的回復對你有幫助
昨天負重爬山導致的膝蓋疼,今天能不能繼續(xù)高強度使用膝蓋,會不會造成傷害?
你好,不要高強度,劇烈運動,要循序漸進,持之以恒
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