最近心理悶得慌，有一點(diǎn)害怕

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，給你一下幾點(diǎn)建議，第1個(gè)就是要增加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，體育運(yùn)動(dòng)是治療所有心理問題的根本方法。第2個(gè)就是要按時(shí)完成作業(yè)，不管發(fā)生了什么事情，這是一個(gè)硬指標(biāo)。第三個(gè)就是要有自己的朋友圈子，不論你三個(gè)朋友也好，兩個(gè)朋友也好，常在一起說說笑笑，這樣可以保持自己的心情放松。第4個(gè)一定要有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。第5個(gè)要和同學(xué)之間正常的交往，包括朦朧的男女情感，都不要太在意，該怎么做就怎么做，順其自然就可以了。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。你現(xiàn)在正處于青春期，情感有些起伏和波動(dòng)也是可以理解的。你是學(xué)習(xí)壓力比較大，讓你感覺煩躁不安。
      指導(dǎo)意見：
      壓力過大可以通過體育鍛煉運(yùn)動(dòng)去緩解壓力，釋放情緒。慢慢的，平和自己的心情，放松心態(tài)。集中注意力關(guān)注學(xué)習(xí)上的事情。越煩躁不安自己的狀態(tài)會(huì)越來越不好。所以說要把心放下來，不要太急躁不安。