便秘便秘便秘便秘便秘便秘

      你好，便秘主要靠平時飲食和生活方式多注意。每天早晨起來空腹多喝水，定時排便，即使沒有便意也蹲一會，堅持多鍛煉。飲食盡量清淡點，可以適當多吃水果和綠葉蔬菜，另外可以吃點腸道益生菌調理一下腸道或者每天喝點酸奶。
      

      你好，便秘一般都是內分泌失調導致的，建議中醫(yī)中藥從內部調理看看，可以多吃蔬菜水果，一天一根香蕉一個蘋果，忌食生冷辛辣刺激性食物，保持好的排便習慣，按時排便，排便時不看手機，報紙，可以口服蘆薈膠囊，潤腸通便，也可以吃槐角丸
      

      你好，便秘與喝水少，進食辛辣刺激性食物有關，建議用開塞露肛注，平時注意多運動促進腸蠕動，選擇清淡易消化食物，粗纖維富含維生素食物，喝些蜂蜜水，
      
      以上是對“便秘便秘便秘便秘便秘便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是經常便秘嗎？還是偶爾一次便秘？可以多運動或者腹部按摩。
      指導意見：
      建議多喝水，多吃蔬菜，水果，早上可以空腹喝蜂蜜水或者吃香蕉，多吃粗纖維食物，養(yǎng)成定時排便的習慣。