減肥體重問題麻煩解答一下

      你好，沒必要糾結(jié)一頓食物。適當(dāng)控制飲食，多戶外運動。健康又實用的應(yīng)該是健身減肥，這應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運動。你可以選擇其中適合自己的堅持下去會有收獲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述可以看出你現(xiàn)在正在減肥中。如果正常情況下，吃完以后加強(qiáng)鍛煉的話，應(yīng)該也沒有多大問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥期間，不要暴飲暴食。張力過大會引起胃部不適，影響健康。要做到張弛有度
      
      以上是對“減肥體重問題麻煩解答一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：請不必?fù)?dān)心，偶爾大吃一頓，對減肥不會有什么影響的。剛吃完之后，體重會稍重一些。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：減肥是一件很辛苦的事情。既然在減肥過程中一定要管住嘴。控制好自己的飲食。但一定要加強(qiáng)鍛煉，制定一個適合自己的鍛煉計劃，比如跑步，跳繩，快走游泳或去健身房。每周應(yīng)鍛煉3~5天，每次鍛煉應(yīng)達(dá)一小時。這樣的話才能夠達(dá)到減肥效果。平時拒絕零食和甜食，避免吃油膩，油炸，熏烤食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。還應(yīng)該多喝水。希望對你有幫助。

      病情分析：
      你好，請問你現(xiàn)在減肥用的什么方法？偶爾大吃一次不要緊的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥還是要堅持，除了合理控制飲食，最好不要暴飲暴食，少吃面食，零食，油炸東西，甜食，不喝飲料。還要多運動，堅持跑跑步，游泳，打球都可以。
      

      病情分析：
      你好，偶爾大吃一頓沒事的，不會比剛吃完的胖，但是吃的好適當(dāng)，因為減肥期間，飲食吃的少，突然食量增大，胃脹受不了。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和運動鍛練。飲食易規(guī)律，不要暴飲暴食，禁食辛辣刺激性食物，少食多餐，到戶外進(jìn)行有氧運動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達(dá)到滿意效果。