我之前天天玩12個小時手機

      你好，你描述的癥狀已經(jīng)了解了，這個屬于過度用眼導(dǎo)致的眼部疲勞表現(xiàn)。用眼過度引起的眼疲勞干眼癥是非常常見的一個眼病。一旦出現(xiàn)眼疲勞，需要盡快采取措施緩解疲勞。一般來說，常用的緩解疲勞方法有以下幾個：1.對于存在近視的人，眼鏡需要驗配合適，只有成像清楚，眼睛才不會一直處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，所以要定期到醫(yī)院做一下驗光和視力檢查。2.工作之外少用或不用手機和電腦。3.早晚熱毛巾多熱敷一下眼睛，加速眼部血液循環(huán)，幫助疲勞恢復(fù)。4.多參加戶外活動，不宜長期宅在家中。5.平時可以使用玻璃酸鈉滴眼液一天四次，改善眼干癥狀。6.對于點藥水效果不好，可以中西醫(yī)結(jié)合治療。
      

      根據(jù)的病情描述，可能是因為最近熬夜，用眼過度，缺乏運動導(dǎo)致的視疲勞和干眼癥，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，注意用眼，尤其是手機，電腦，電視一定要控制，學習的時候，建議姿勢端正，光線充足，40分鐘左右要休息5~10分鐘，做眼部的熱敷和按摩，可以使用保護性的眼藥水，比如貝復(fù)舒滴眼液，觀察一下。