頸椎，脊椎，腰椎那一圈

      你好，根據(jù)你的描述，你所說的癥狀可能跟頸椎和頸部軟組織（肌肉和韌帶）疲勞有一定的關系，所以需要建議你做做針灸和輕手法按摩，必要時小針刀治療，不要長時間低頭，做仰頭擴胸鍛煉，遠離手機和電腦。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知頸椎、腰椎和膝蓋大腿腳底都有不適，考慮有頸椎病、腰肌勞損、膝關節(jié)炎等。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，不要長時間低頭，不要久坐久站，不要坐低凳子，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，服用舒筋活血片和非甾體抗炎止疼藥，每天做仰脖動作，活動腰部肌肉，慢慢會好的。