得了輕微的椎間盤突出,關鍵平時要注意休息和保暖,避免劇烈活動,盡量少彎腰,不要搬抬重物,睡硬板床休息,如果疼痛明顯,可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療。
你好,腰間盤突出注意平時的站姿,坐姿,勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質(zhì),尤其加強腰背肌的功能鍛煉,因為適當?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán),促進新陳代謝,增加肌肉的反應性和強度,松解軟組織的粘連,糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào),提高腰椎的穩(wěn)定性,靈活性和耐久性,從而達到良好的治療及預防作用,并在寒冷潮濕的季節(jié)應注意保暖,防止本病的復發(fā).
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