健康咨詢描述: 一直保持有隔天跑步的習慣前段時間有點痛還可以跑步昨天跑到一半痛的受不了麻煩有什么可以恢復謝謝
你好,根據(jù)你的描述,那么你目前情況考慮可能存在腰椎間盤突出,具體還是建議去醫(yī)院骨科檢查,可以做一個腰部磁共振檢查,平時注意腰部肌肉鍛煉,睡硬板床,可以針灸理療
分步閱讀一般人運動完,在12至48小時后會出現(xiàn)肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練,這種酸痛感更加明顯,其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中,代謝產物中有乳酸所致;肌肉微細機構的破壞會在訓練后恢復期出現(xiàn)愈合,愈合后的肌肉會比原來肌纖維變粗,這叫做超量恢復原理,這是肌肉生長的原動力。
以上是對“腳不能用力走路一走快或者用力整條腿肌肉很酸痛?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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