19歲，身高166，如何一年內(nèi)長(zhǎng)高5厘米

男 | 19歲 2019-03-01 00:01:00 2人回復(fù) 來(lái)自揭陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述： 19歲，身高166，如何一年內(nèi)長(zhǎng)高5厘米

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2019-03-01 00:28:07 我要投訴

你好，結(jié)合您的描述，建議首先檢測(cè)谷骺線(xiàn)是否閉合。如果閉合那么很難在長(zhǎng)高。如果沒(méi)有閉合，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，輔助鍛煉有助于身高增長(zhǎng)。

祁禮張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 呼吸道感染，肺炎，消化不良，腸炎，支氣管炎幫助網(wǎng)友：7280稱(chēng)贊：8

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2019-03-01 00:06:56 我要投訴

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你所說(shuō)的這種情況想要長(zhǎng)高就必須做到以下幾點(diǎn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      、要保證充足的睡眠時(shí)間，并在睡前喝1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和長(zhǎng)個(gè)子）；2、進(jìn)行跳繩鍛煉。每天堅(jiān)持跳20分鐘左右；3、飲食要合理，不要饑飽不勻，保持勻稱(chēng)的身體，不要使自己的體形向橫向發(fā)展很重要，否則長(zhǎng)高的可能性就很小了；4、參加一些體育活動(dòng)：如打羽毛球一些具有彈跳運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)（可促進(jìn)骨胳生長(zhǎng)），引體向上等運(yùn)動(dòng)；