這個(gè)褪黑素每天什么時(shí)候吃最好這個(gè)牌子有沒(méi)有副作用[

      你好，褪黑素主要是治療由于時(shí)間差引起的失眠。褪黑素主要在晚上睡覺(jué)前服用。它的副作用不明顯。但是也不能長(zhǎng)期服用。你可以參加一些戶外活動(dòng)來(lái)化解失眠。也可以在睡覺(jué)前喝一杯牛奶。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      褪黑素一般用來(lái)改善睡眠，屬于一種保健食品，但是不能過(guò)度依賴，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善，副作用會(huì)比較小。同時(shí)建議調(diào)整情緒狀態(tài)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      

      您好！如果是用褪黑素改善睡眠，要按照該產(chǎn)品的說(shuō)明書服用，但他也是一種激素過(guò)量服用可能反而會(huì)起到副作用，會(huì)抑制促進(jìn)性腺激素的分泌。睡眠障礙需要自我調(diào)節(jié)。
      
      以上是對(duì)“這個(gè)褪黑素每天什么時(shí)候吃最好這個(gè)牌子有沒(méi)有副作用[”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      褪黑素是一種保健食品，通常用來(lái)改善免疫力，促進(jìn)睡眠。一般晚上睡眠之前吃。但是褪黑素盡量不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)服用，最好按療程服用。長(zhǎng)時(shí)間服用褪黑素的話，容易導(dǎo)致腸胃不適。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你在吃褪黑素了，不管是什么牌子的這個(gè)褪黑素基本都是一樣的，根據(jù)說(shuō)明書上的提示服用就可以，但是不建議長(zhǎng)時(shí)間服用，因?yàn)樗梢越o肝臟腎臟造成損傷，降低性欲，容易產(chǎn)生藥物依賴等副作用。