想減肥，去運(yùn)動的話，是吃了飯去

女 | 23歲 2019-02-20 19:19:29 3人回復(fù) 來自韶關(guān)市

健康咨詢描述：想減肥，去運(yùn)動的話，是吃了飯去，還是運(yùn)動完再吃飯？

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謝美淮安市婦幼保健院主任護(hù)師擅長: 刮痧、艾灸、撥罐、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、心理咨詢。幫助網(wǎng)友：15838稱贊：2

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2019-02-20 19:28:16 我要投訴

你好，很高興回答你的問題，減肥要控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃一些蔬菜和水果。運(yùn)動一般說在飯后一小時運(yùn)動較好，但是如果是晚間運(yùn)動最好運(yùn)動后回來不要再吃東西。

李臻盂縣人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 咳嗽支氣管炎，慢性阻塞性肺病，高血壓，糖尿病，胃十幫助網(wǎng)友：1541

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2019-02-20 19:26:34 我要投訴

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題！關(guān)于減肥，一定是飯后運(yùn)動好！
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)?，飯后l小時脂肪開始吸收，建議在飯后15分鐘可以做一下輕運(yùn)動，然后再增加運(yùn)動量！

王培芳忻州市人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 慢性支氣管炎、肺炎、慢性阻塞性肺氣腫，肺結(jié)核、支氣幫助網(wǎng)友：518

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2019-02-20 19:29:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，想減肥，健身運(yùn)動還是先運(yùn)動，后吃飯，吃一些高蛋白，蔬菜類的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個長期緩慢的過程，既要運(yùn)動，又要節(jié)食，還要選擇熱量低的食物，多吃蔬菜，還要保證人體所需營養(yǎng)。

      以上是對“想減肥，去運(yùn)動的話，是吃了飯去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！