我的胸部有點(diǎn)大，身高182

      健康減肥需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉。如果想要把胸部贅肉減去，可以針對(duì)性的做鍛煉胸肌（有條件也可以使用器械鍛煉），把贅肉轉(zhuǎn)換為肌肉。
      

      建議去健身房鍛煉，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下鍛煉，也可以試試中醫(yī)減肥！建議練習(xí)瑜伽！可以就診于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院化驗(yàn)甲狀腺功能、泌乳素等指標(biāo)，如果沒有異常，按上述辦法即可！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，通過啞鈴等等的鍛煉可以促進(jìn)胸部肌肉的形成，達(dá)到減肥的目前。
      指導(dǎo)意見：
      再有就是更加專業(yè)的話，需要去健身房，通過專業(yè)健身教練的指導(dǎo)，進(jìn)行專業(yè)的鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我的胸部有點(diǎn)大，身高182”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的身高體重?cái)?shù)據(jù)，體重在正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)作息規(guī)律，多吃蔬菜水果，少吃高油脂，高熱量油炸食品。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如拉力器練習(xí)胸部肌肉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，單純減去胸部的脂肪，還比較有難度。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不過你可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，既然是想減掉胸部多余脂肪，就多做跟胸部有關(guān)的健身項(xiàng)目，如俯臥撐，跳繩等，這樣胸部的脂肪減少了，肌肉就會(huì)出來了。