我有時候總會想一些我自己都不確定是否真實的事情
健康咨詢描述： 我有時候總會想一些我自己都不確定是否真實的事情，比如自己出事家人出事，非常真實，當心情差的時候總會自我傷害，但看起來還算可以，夜晚就難以控制自己情緒，怕自己會影響家人朋友，覺得沒有我可能會好很多。
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你好，你的情況考慮是由于思慮過多，過于強化問題，胡思亂想，所導致的焦慮抑郁的情緒問題。建議您多與人交流溝通，多去做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好。再出現(xiàn)類似的情緒時，轉(zhuǎn)移注意力，做做深呼吸，放松訓練，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。另外，也希望你冷靜理智的思考問題，千萬不要因為一時的沖動，做出傷害自己和家人的事情。在夜晚時盡量避免獨處，多去做一些快樂的事，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，慢慢調(diào)整，看看效果。
我自己的思考會讓我自己感到恐懼，心慌。
這是由于你過分的強化問題所導致的，所以建議您多去轉(zhuǎn)移注意力，分散精力，做一些積極開心的事情，充實自己利于狀態(tài)改善！
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您好，根據(jù)您的描述，心情差時總是傷害自己，但是白天看起來還可以，夜晚就難以控制自己，怕自己影響到家人和朋友，內(nèi)心有太多的怕卻不敢傾訴，建議您放松下來，不要給自己太多的心理負擔，有心事有痛苦，一定要傾訴出來，釋放出來，不要壓抑自己，心情舒暢了一切都會好起來，平時要多出去走走，看看外邊的世界，多參加集體活動。
平常我和朋友交流沒有問題，甚至讓他們覺得我非常開朗可愛，集體活動也參加。
我感覺您內(nèi)心有太多的怕，總是封閉自己，不敢讓別人走進近您，怕別人傷害，不如敞開自己活得輕松一些。
您好！最近有沒有發(fā)生特別的事情，如果是由具體事件刺激引起的這種情緒屬于床上事件應激障礙。但如果沒有任何緣由的出現(xiàn)這種情緒狀態(tài)，考慮屬于青春期生理心理發(fā)育不平衡，內(nèi)分泌失調(diào)導致的。建議首先自我調(diào)解，如果效果不理想，可以到醫(yī)院心理科就診。
以上是對“我有時候總會想一些我自己都不確定是否真實的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
并沒有什么特殊的事情這種心理已經(jīng)很久了 青春期我覺得可能已經(jīng)過了
現(xiàn)在應該是青春期發(fā)育的高峰階段，到23歲才算過了青春期。
你好，
輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會對社會產(chǎn)生絕望、悲觀厭世，認為活著沒意思，抱有自殺傾向。建議你及早治療。
你好，根據(jù)你所描述的情況，青春期情緒不穩(wěn)定的敏感。一般考慮可能與你日常生活環(huán)境個性敏感脆弱極及缺乏安全感有關。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，學會管理和控制情緒，積極樂觀的對待生活，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。必要時可去正規(guī)醫(yī)院的心理科進行疏導。
你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你這種情況應該是心理問題，是不是受過什么刺激，留下了心理陰影了，建議去做心理疏導，主要自己要調(diào)整心態(tài)。
你好，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是強迫思維，抑郁癥傾向的可能，建議到醫(yī)院精神科進一步檢查，根據(jù)自己情況在醫(yī)生指導下進行治療。
以上是對“我有時候總會想一些我自己都不確定是否真實的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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