月子第十天便秘，水果蔬菜吃的都很多

      坐月子時(shí)產(chǎn)婦便秘是常見(jiàn)的癥狀，生完孩子后孕媽媽會(huì)吃大量肉類、蛋白類食物幫助產(chǎn)奶，但這些營(yíng)養(yǎng)物比較難消化。另外，產(chǎn)婦生完小孩后過(guò)多的臥床休息，活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)因此減慢，容易產(chǎn)生便秘。一旦出現(xiàn)了便秘的情況，可以通過(guò)飲食調(diào)整，多吃一些富含纖維素的蔬菜，比如芹菜、韭菜、紅薯等，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另外，鼓勵(lì)孕婦下床活動(dòng)，同樣有助于刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。如果以上方法效果不明顯，可以采用藥物如開(kāi)塞露等幫助排便。祝好！