腰間盤突出輕度第4/5已經(jīng)一年了

      你好，通過你的敘述及年齡，考慮你患腰椎間盤突出癥可能性較大，建議到正規(guī)中醫(yī)院骨科，查體，拍片，彩超檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，制定治療方案，建議采保守治療！建議首先改變不良生活方式，進(jìn)行功能鍛練，針炙，按摩，小針刀松解，中藥熏蒸對(duì)癥治療。瑜伽也屬于功能鍛煉一種，鍛練應(yīng)適度，循序漸進(jìn)。
      

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你這種情況是可以進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的，但是一定要注意做好活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，并避免過度的用力，長期堅(jiān)持下去，會(huì)對(duì)你的腰部功能恢復(fù)有一定的幫助的，平時(shí)要注意合理的養(yǎng)生，避免受涼及過度勞累，睡硬板床，好嗎？真心希望你健康！
      

      你好，向你描述的這種情況，有腰椎輕微的椎間盤突出癥狀，像這種情況是可以練習(xí)瑜伽的，橫叉豎叉都可以，但是需要注意避免腰部過度用力的動(dòng)作，如果出現(xiàn)腰部不適的癥狀動(dòng)作要輕柔，盡量避免。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出輕度第4/5已經(jīng)一年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！