有手淫習(xí)慣了大概有3年

      你好，戒掉手淫后補腎壯陽治療的建議，一保持自信狀態(tài)，要學(xué)會自我在工作和生活中自我減壓，二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，三口服補腎藥物金匱腎氣丸或者是匯仁腎寶一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，手淫是一種靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足對性的要求。
      指導(dǎo)意見：
      手淫是一種正常的生理要求，適當(dāng)?shù)氖忠粫绊懡】?，但需要適當(dāng)，不能太頻繁，一周不能超過3次。你說的力不從心如果是指性方面的話，可能是前列腺問題引起的。