睡覺的時(shí)候總是心里發(fā)慌

      你好，這位男士，從你描述的狀況來(lái)看的話，身體上應(yīng)該沒有什么大的問題，如果不放心的話，可以到醫(yī)院里查一下各項(xiàng)健康指標(biāo)是否正常？如果不正常就進(jìn)行針對(duì)性的治療。關(guān)鍵是心理上的原因造成的。當(dāng)你頭腦清醒的時(shí)候，要好好的理一理學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系、現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)的距離，怎樣去應(yīng)對(duì)和努力等等，這樣就能做到忙而不亂，身體再累心情都是放松的，才能夠睡得好，如果覺得自己做不到的話，可以在當(dāng)?shù)卣倚睦碜稍儙熯M(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)?；蛘呤沁@個(gè)平臺(tái)上找心理咨詢師，包括我在內(nèi)，都可以給到你很好的幫助。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是強(qiáng)迫性思維，伴有焦慮等原因造成的。最好去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診后及時(shí)的治療，作為你自己。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，避免緊張焦慮的情緒。晚餐后先洗漱。然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺，睡前一個(gè)小時(shí)不要在洗漱?？梢月狘c(diǎn)催眠的輕音樂，必要時(shí)你是需要吃一點(diǎn)助眠的藥。