睡覺的時候總是心里發(fā)慌

      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，身體上應該沒有什么大的問題，如果不放心的話，可以到醫(yī)院里查一下各項健康指標是否正常？如果不正常就進行針對性的治療。關鍵是心理上的原因造成的。當你頭腦清醒的時候，要好好的理一理學習、工作、人際關系、現(xiàn)實與目標的距離，怎樣去應對和努力等等，這樣就能做到忙而不亂，身體再累心情都是放松的，才能夠睡得好，如果覺得自己做不到的話，可以在當?shù)卣倚睦碜稍儙熯M行一對一的心理疏導。或者是這個平臺上找心理咨詢師，包括我在內，都可以給到你很好的幫助。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是強迫性思維，伴有焦慮等原因造成的。最好去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診后及時的治療，作為你自己。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，避免緊張焦慮的情緒。晚餐后先洗漱。然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺，睡前一個小時不要在洗漱?？梢月狘c催眠的輕音樂，必要時你是需要吃一點助眠的藥。