我想問(wèn)下這個(gè)正常嗎？
健康咨詢描述： 我想問(wèn)下這個(gè)正常嗎？？？每天都有補(bǔ)充蛋白質(zhì)，然后每天搬磚有時(shí)候力度強(qiáng)有時(shí)候少，為什么體脂反而增加了？？？基礎(chǔ)代謝肌肉都降低了。
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你好，根據(jù)你所提出的問(wèn)題，體脂率的測(cè)量一般最好是固定的時(shí)間，而且不能夠做完運(yùn)動(dòng)以后去測(cè)量，基本上這樣做的話不是特別的準(zhǔn)確，而且這個(gè)體脂率適當(dāng)?shù)倪€是有波動(dòng)的，關(guān)于每天的進(jìn)食量也有一定的關(guān)系，稍稍波動(dòng)非常正常。
基本上都是早上固定時(shí)間稱的，空腹稱的
排便了還有呢？喝水這些沒有呢？有沒有脫光衣服？
沒喝水，排便了，脫光了。每天搬磚，強(qiáng)度不同。昨天挺大的，沒吃多少蛋白質(zhì)。但是這個(gè)相差太大了吧，還是因?yàn)槲殷w重掉的多？
我認(rèn)為是正常的，體脂率的話，其實(shí)是非常難減的，那么你自己肯定是要有一個(gè)階段
我想問(wèn)下早上吃了饅頭50克，中午拉面，今天碳水可以么？高強(qiáng)度工作，一直出汗。累，所以比較餓，中午吃了面。晚上不吃，可能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
晚上不吃其實(shí)也不行，晚上你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以喝一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的蛋白。
我一天搬磚，看強(qiáng)度吃的，今天因?yàn)閷?shí)在太餓太累，出好多汗，中午才吃了拉面，早上就兩個(gè)蛋一杯牛奶一個(gè)黑芝麻饅頭，晚上一般就吃點(diǎn)菜。下午還要高強(qiáng)度，就怕今天消耗不了。
如果按照你今天形容的，你的碳水化物超標(biāo)。
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你好：食物通過(guò)消化吸收，在體內(nèi)可以相互轉(zhuǎn)化的，任何食物吃多了，都可能增加體內(nèi)脂肪的。平時(shí)應(yīng)該生活飲食規(guī)律，控制好每天飲食總量，食物多樣化，別偏食，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，保持良好的心理狀態(tài)，健康快樂(lè)生活！
吃的不多。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，科學(xué)合理飲食控制，健康快樂(lè)生活！
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病情分析：
你好，運(yùn)動(dòng)不一定會(huì)提高基礎(chǔ)代謝率，只有以增加肌肉為目的的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效增加基礎(chǔ)代謝率。
指導(dǎo)意見：
你這種情況體脂增加可能是飲食結(jié)構(gòu)不均衡引起的，所以要間隔一段時(shí)間一次提高碳水化合物的比例，這樣既不會(huì)增加體脂，卻會(huì)提高基礎(chǔ)代謝。
以上是對(duì)“我想問(wèn)下這個(gè)正常嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我碳水吃的不多
飲食結(jié)構(gòu)要均衡，不能單一！
均衡的，肉菜，碳水都有
飲食均衡就好，運(yùn)動(dòng)也要適量，這樣才能對(duì)身體好！
運(yùn)動(dòng)每天搬磚強(qiáng)度大小，每天跑步做做力量訓(xùn)練
只要運(yùn)動(dòng)適量，飲食均衡，飲食清淡點(diǎn)，多喝水，就是科學(xué)的養(yǎng)生方法！
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