我每天工作個(gè)小時(shí)左右大部分時(shí)間都在跑剛開始接觸這工

      病情分析：
      你好，你這種情況不是變胖了，而是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不對(duì)引起的！
      指導(dǎo)意見：
      正確的跑步姿勢(shì)，是應(yīng)采取強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)下的慢跑，它消耗的是體內(nèi)的糖和脂肪。慢跑的時(shí)間至少需要30分鐘，最多可進(jìn)行1～2小時(shí)。但速度不能太快，要把心率控制在有氧運(yùn)動(dòng)的心率范圍內(nèi)，也不能太慢，否則很容易得不償失，導(dǎo)致小腿變粗。

      病情分析：
      你每天工作個(gè)小時(shí)左右。其余的時(shí)間都在跑，一開始瘦了，現(xiàn)在胖了。
      指導(dǎo)意見：
      老是運(yùn)動(dòng)肯定腿部肌肉發(fā)達(dá)，這是健康的表現(xiàn)，還是應(yīng)該堅(jiān)持，一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，可以吃八成飽，少吃零食。
      以上是對(duì)“我每天工作個(gè)小時(shí)左右大部分時(shí)間都在跑剛開始接觸這工”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！