說(shuō)是要減脂的話一天要攝入30-35g的膳食纖維那膳

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，如果想要減肥，可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行減肥。堅(jiān)持每天1到2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。飲食上少吃油膩即可，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的資料及病史，您體重超標(biāo)嗎？超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，纖維攝入總量應(yīng)該是30g，如果體重正常不建議您減肥，即是減肥建議從運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)控。每天加大運(yùn)動(dòng)量，多喝水。
      

      您好根據(jù)您敘述的情況，減肥通過(guò)增加膳食纖維來(lái)增加飽腹感，主食就會(huì)減少攝入，一般是指可溶性的膳食纖維和不可溶性的膳食纖維和起來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“說(shuō)是要減脂的話一天要攝入30-35g的膳食纖維那膳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！