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從星期一開始到現(xiàn)在，不知道為什么

女 | 19歲 2018-11-15 13:10:43 2人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：從星期一開始到現(xiàn)在，不知道為什么，總是感覺眼睛睜不開，很困，但是睡不著，是因?yàn)槭裁丛?

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2018-11-15 13:16:48 我要投訴

目前你的這種情況考慮還是睡眠障礙，造成危險(xiǎn)問題，應(yīng)該保證每天晚上十點(diǎn)睡覺，第二天早晨六點(diǎn)起床，排除1些生活中的干擾因素。

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2018-11-15 13:16:35 我要投訴

你好，很高興為你解答，你上面描述的情況是從星期一到現(xiàn)在，眼睛很困，就是睡不著，是眼睛疲勞了，還是失眠了？有心事嗎？建議你適當(dāng)?shù)膮⒓?些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，離開書本電腦，給眼睛舒緩一下，釋放一下負(fù)面情緒，減小心理壓力，睡前喝一杯牛奶，拿熱水泡泡腳，瞌睡躺床上的時(shí)候要放松做深呼吸，關(guān)注呼吸，一會(huì)兒就睡著了。