請問早上空腹吃水果能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      是這樣的，早上一般是不建議空腹吃一些涼性水果的，但是早上可以空腹吃蘋果，因為蘋果中的鞣酸有機酸等物質(zhì)具有收斂作用，而其中的果膠纖維素有吸收細菌毒素的作用，可以達到立場止瀉，促進腸道蠕動，從而起到通便減肥作用！
      

      你好，早晨空腹最好喝一杯溫開水，還有就是要注意的，早餐營養(yǎng)需要均衡，不要僅僅吃水果，蛋白類，淀粉類，油脂類也是要攝入的，不然會有營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種情況應(yīng)該飲食調(diào)理，早餐，牛奶1杯，全麥面包1片，水果一份，中午正常吃，但是要七八分飽，不吃油膩的。晚餐，蔬菜或者水果一份。每天跑步三十分鐘以上，天天堅持，既減肥又健康。
      
      以上是對“請問早上空腹吃水果能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，早上空腹吃蘋果是可以減肥的,像你這樣情況單靠早晨吃蘋果效果并不是那么的過于明顯的,建議你每天晚上吃完晚飯后慢步走半個小時至一個小時。只要堅持，就會瘦下來的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種情況應(yīng)該飲食調(diào)理，早餐，牛奶1杯，全麥面包1片，水果一份，中午正常吃，但是要七八分飽，不吃油膩的。晚餐，蔬菜或者水果一份。每天跑步三十分鐘以上，天天堅持，既減肥又健康。
      指導(dǎo)意見：
      早飯要吃，不要光喝水！吃蘋果。雞蛋，牛奶，米飯，蔬菜都要吃！午飯嘛，不吃主食，蔬菜，肉肉都吃一點，但是7分飽就好！晚飯，堅決不吃，一口不吃！這個絕對管用！配合運動就不會反彈，哪怕每天就半個小時都有效果，否則有聚會多吃的話，會反彈！
      

      病情分析：
      單純的早起空腹吃水果不能達到減重的目的，早起不吃飯，容易導(dǎo)致胃病發(fā)生，
      指導(dǎo)意見：
      建議是三餐規(guī)律吃飯，適當(dāng)減量就可以，需要配合運動，如騎單車，挑食等，達到減重目的。