越來越自閉，不自信排斥外界怎么辦

      你好，按照你描述的情況，現(xiàn)代人生活壓力大，建議咨詢正規(guī)的心理醫(yī)師，進(jìn)行定期的治療?？梢远嘧鲆恍敉饣顒?，多與人溝通交流。希望對你有幫助。
      

      有時候吃些抗抑郁的藥物會明顯改善.去看看心理醫(yī)生了.但是我還是建議你多做戶外的集體活動..就比如登山.游泳1.羅列使自己感激不盡的事與人為善不要懷恨用童心擁抱生活用成熟理解生活懂得感恩善待曾善待過你的人2.發(fā)展你的興趣愛好保持強烈的好奇心和求知欲保持降的體魄和心理3.與他人建立聯(lián)系多和親朋好友談心人的精力有限想做的事卻很多減少不必要的人際約束4.喜歡并愛護(hù)自己別老想給別人好印象而刻意改變自己有意栽花花不開無心插柳柳成蔭5.和卓越競爭而不是和人競爭進(jìn)步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量戰(zhàn)勝自己才是最大的贏家6.接受自己能力有限的事實選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人7.消除敵意與侵略性嘗試與別人合作而不是單獨競爭對問題當(dāng)機立斷隨機應(yīng)變8.學(xué)會閑聊和關(guān)心別人別把自己看的太重盡量不要給別人自私的感覺9.不要為無關(guān)緊要的事發(fā)牢騷不要總是把事情看的很嚴(yán)重不要把所有的過錯都?xì)w罪于自己不斷尋找新的嗜好關(guān)心新近發(fā)生的時事和身邊的新鮮事10.廣交朋友積極做人多與積極者交往舊能少與消極者接觸除非你能改變他否則你就要被他改變不同的選擇成就不同的人生11.熱愛生活而不是它的報償對生活充滿新鮮感要知道每天的太陽都是新的12.在自身經(jīng)濟能力允許的情況下不妨找個時間去尋歡作樂比如節(jié)假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠(yuǎn)足13.你把事情做的很好或者取得成功時為自己慶祝一下即使宴會只有你自己14.幫助別人做些事幫助別人會使你快樂尤其在別人處于困境中時患難見真情你獲得的將會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的付出15.不要歪曲別人的批評要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得應(yīng)心平氣和有則改之無則加勉16.參加適度的、一定時間的體育運動早起十分鐘一定要坐著吃早飯17.盡量使自己保持忙碌狀態(tài)消除緊張與恐懼18.知道自己能做的和自己所應(yīng)該做到的不要害怕面對自己有限的能力給自己一個客觀的評價了解自己消除高不成低不就的心態(tài)19.學(xué)會使自己心平氣和保持一顆平常心對小事不要過分計較難得糊涂嘛20.行事有主見有原則不以別人的好惡作為自己行事的標(biāo)準(zhǔn)21.祛除那些對你來說是負(fù)擔(dān)的東西停止做那些讓你覺得無味的事情22.看到事物光明的一面承認(rèn)人性中有光明的一面也有黑暗的一面要有寬容和諒解的胸懷不以物喜不以己悲；不走極端禁絕怒食23.嘗試做一些新鮮事來豐富你的生活放棄不太重要的事情聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法24.明白良好的動機未必會帶來良好的效果但是不能因此而放棄25.明白人比人氣死人的道理不要自己跟別人強加比較更不要以己之短比人之長不要在生活瑣事上與人攀比26.對自己的要求不要太高追求成果而不苛求完美養(yǎng)成勝利心態(tài)但不能高高在上27.把壓抑及時發(fā)泄出去不順利時可以自言自語進(jìn)行自我安慰28.制定可行的目標(biāo)把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分這樣每做完一部分都會有成就感29.算算你的得意事想象自己正在成功回憶過去的輝煌而不要理會你的煩惱和不如意不要對往事耿耿于懷不要為自己的正當(dāng)行為內(nèi)疚30.下決心改變你不欣賞的規(guī)矩最好是大家的都不欣賞的改變不了別人就改變自己不要怨天尤人不要總憂慮將來車到山前必有路31.在感覺疲憊之前就休息請記綴休息不是浪費生命它讓你在情形的時候做更多高效率的事情32.上床就睡覺不要考慮別的事情有心情的話可以開個睡前的臥談會但不要因為過度興奮而影響了睡眠33.換一個角度看問題34、玩游戲35、到戶外去活動呼吸下新鮮的空氣36、換個心態(tài)別把成績看太重
      

      病情分析：
      27歲女性，越來越自閉，不自信排斥外界，和別人接觸不自然臉紅心跳，一般是性格內(nèi)向的原因。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，考慮是性格內(nèi)向，不自信的表現(xiàn)，建議多出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多和朋友交流。
      
      以上是對“越來越自閉，不自信排斥外界怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，越來越自閉，不自信，排斥外面的世界。
      指導(dǎo)意見：
      不要一個人待在家里，那樣會越來越自閉。先交一個知心的朋友，和她交流交流，把自己的想法和她說說，讓她和你分析分析。一個人在家時，聽聽音樂，對著鏡子笑一笑，然后微笑著走出去，你自己的心情會越來越開朗。