之前一天一頓飯只吃中午飯吃些水果很長時間瘦了現(xiàn)在又
女 | 19歲 2018-10-21 07:11:16
1人回復
來自臨沂市
健康咨詢描述： 之前一天一頓飯只吃中午飯吃些水果很長時間瘦了現(xiàn)在又胖了點我可不可以只吃早飯午飯下午晚上啥也不吃
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-10-21 10:35:47 我要投訴
病情分析：
你這種減肥方式是不科學的，通過過度的節(jié)食很容易引起身體的功能障礙，這種情況也很容易出現(xiàn)反彈的情況，因此你需要科學的減肥，可以通過控制飲食，但也需要加強鍛煉，但不可以不吃午飯或者晚飯，你需要做到早晨吃好中午吃飽，晚上吃少的原則，同時加強鍛煉，盡量少吃零食，以及含脂肪量高的食物，可以多吃蔬菜和水果，只有堅持，那就會達到減肥的目的。
指導意見：
建議平時注意休息，避免過度勞累或者熬夜，注意飲食睡眠規(guī)律，少吃零食，尤其是晚上，盡量避免吃夜宵，可以通過增加鍛煉，增加體內脂肪的消耗，達到減肥的目的。
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