我覺(jué)得我的體重增加副度很大身材不苗條不好看

      其實(shí)如果目前14周歲的話，我們正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期不建議進(jìn)行積極地減重，避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂和長(zhǎng)個(gè)，飲食的話，可以以瘦肉牛奶雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，多做調(diào)整的縱向運(yùn)動(dòng)，也有利于長(zhǎng)高個(gè)子。
      

      您好，根據(jù)您的描述，減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈；3.手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，學(xué)生學(xué)習(xí)期間不要為身材考慮太多，不要刻意減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)然控制體重也重要，首先要合理膳食，多食含蛋白質(zhì)的食品，吃水果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活起居有規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“我覺(jué)得我的體重增加副度很大身材不苗條不好看”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，仰臥起坐，健身操等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多種多樣化，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂(lè)。