強(qiáng)直性脊柱炎的保健辦法主要有哪些？

      1、騎自行車：騎車對下肢關(guān)節(jié)不負(fù)重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運(yùn)動，但對胸腰椎的活動不足，特別適合髖、膝關(guān)節(jié)受累的患者。
      2、游泳：因?yàn)樵谒惺撬轿?，水還有浮力，各個關(guān)節(jié)可以不用太費(fèi)力的就能很好的活動;但是，游泳的運(yùn)動量比較大，需要逐漸適應(yīng)，而且有頸部受累的患者運(yùn)動起來有一些難度;另外游泳對場地有要求。
      3、仰臥起坐&"小燕飛"：這兩個動作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量，并能有效的增加脊柱的活動，對強(qiáng)直性脊柱炎的患者很有好處，但是其對腰背腹部的肌肉力量要求比較高，急性期及中晚期患者開始不能完成，可以作為疾病恢復(fù)過程中的選擇。
      

      你好，一定要保持良好的姿勢，站立時挺胸收腹，座位時挺直腰背部，要睡硬板床，不要使用枕頭，采取平臥位或者俯臥位，最大限度的降低脊柱畸形的發(fā)生，每天至少俯臥半小時到一個小時，要注意身體的保暖，避免受涼。
      

      你好，強(qiáng)直患者的日常飲食要營養(yǎng)均衡，合理搭配，還要有針對性的進(jìn)行食補(bǔ)。辛熱食品能抗風(fēng)濕祛寒邪，辣椒、蔥、花椒、大料、茴香、大蒜有殺菌、抗病毒等作用，還能預(yù)防腸道感染和病毒感染。栗子有補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨的作用，對筋骨、經(jīng)絡(luò)、風(fēng)濕痹痛、腰膝無力極為有益。強(qiáng)直性脊柱炎是由于腎虛引起的筋骨、肌肉關(guān)節(jié)的病損?？缮场⑹焓?，久服必強(qiáng)筋、健骨、補(bǔ)腎。強(qiáng)直科學(xué)對癥的診療是實(shí)現(xiàn)強(qiáng)直康復(fù)的關(guān)鍵，建議去風(fēng)濕免疫科或?qū)I(yè)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)化的治療，通過治療早期患者病癥消失，祛炎治痛，解除關(guān)節(jié)疼痛、晨僵、腫脹等病癥。中期達(dá)到阻斷病情發(fā)展，疼痛、活動受限病癥消失，同時全身性的免疫調(diào)，實(shí)現(xiàn)長期有效抗復(fù)發(fā)。
      
      以上是對“強(qiáng)直性脊柱炎的保健辦法主要有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！