今天吃了兩個柑橘和兩瓣柚子

      如果沒有糖尿病，你吃這些水果完全沒有問題，也不會長胖。俗話說得好，一口吃不成胖子。你這些水果不會導(dǎo)致你長胖，放心吧，沒有問題。
      

      這點熱量太少了，不會引起什么問題。也不要過度限制食物，這樣會造成蛋白質(zhì)和維生素缺乏，營養(yǎng)不良。可以增加自己的運動量，消耗掉一些熱量。
      

      肥胖（obesity）是體內(nèi)脂肪積聚過多而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。肥胖按病因分為：①原發(fā)性肥胖：又稱單純性肥胖；②繼發(fā)性肥胖。按脂肪在身體分布分為：①普遍性肥胖：又稱均勻性肥胖；②腹型肥胖：又稱向心性肥胖、內(nèi)臟型肥胖、男性型肥胖；③臀型肥胖：又稱非向心性肥胖，女性型肥胖，對于兩個橘子和一半柚子，沒有必要擔心。
      
      以上是對“今天吃了兩個柑橘和兩瓣柚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨詢的現(xiàn)象是不會發(fā)生肥胖的，放下心里糾結(jié)吧，平時需要堅持體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理搭配飲食結(jié)構(gòu)及攝入量，規(guī)律生活，盡量避免多吃高脂肪飲食。保持比較穩(wěn)定的體重。
      

      你好，依據(jù)你的描述，結(jié)合你的年齡，建議減少主食的量，控制飲食總熱量的攝入，根據(jù)自身情況進行合理的活動，比如散步慢跑等，使消耗的熱量約等于攝入的熱量就不會長胖的。