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一個多月不運動，一下做一百個深蹲

男 | 15歲 2018-09-08 23:53:51 2人回復(fù) 來自賀州市

健康咨詢描述：一個多月不運動，一下做一百個深蹲，之后腿部肌肉疼痛，膝蓋彎下去就痛，走路走的但也痛

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周友華江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長腰椎間盤突頸椎疾病，經(jīng)椎間盤內(nèi)鏡治療，股骨骨幫助網(wǎng)友：15909

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2018-09-09 00:18:59 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述，你是因為過量運動引起的肌肉酸痛，注意休息，運動要循序漸進，局部可以熱敷，按摩等，一個星期左右差不多會緩解。

彭建華菏澤市第三人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長呼吸衰竭，心力衰竭，腦血管，急性中毒等疾病的搶幫助網(wǎng)友：1166

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2018-09-09 00:16:55 我要投訴

活動時肌肉大量做工，會產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物，使造成肌肉的酸痛，長時間沒有鍛煉，過度的鍛煉或活動，使肌肉不能適應(yīng)這個環(huán)境，使造成肌肉的酸痛增加，，注意休息或者局部的按摩可自行緩解，不必過于擔心，疼痛嚴重時，可服用點芬必得緩解。建議休息緩解最好，盡量不要用藥物緩解，平時鍛煉要堅持，身體適應(yīng)了就會好了，