早起和晚睡哪個(gè)方案最可取

      一個(gè)人的正常睡眠時(shí)間達(dá)到6到8小時(shí)的，有效睡眠是最好的，最好的睡眠時(shí)間就是晚上十點(diǎn)左右睡覺，早上五六點(diǎn)鐘起床，這樣對人體是最好的生物鐘的，相幅好的，一種現(xiàn)象，最好不要長期熬夜，12點(diǎn)以后睡覺，這樣長期的對你的身體是有損害的
      

      您好！早起還是晚睡，要尊重您個(gè)人的習(xí)慣。從理論上分析，早起對人的健康和大腦思維是有利的。而晚上超過11點(diǎn)睡覺，對人體的心臟、肝臟，及其他的器官有一定的損傷。所以盡量早睡早起。
      

      你好，很高興能為你咨詢服務(wù)!備戰(zhàn)考試導(dǎo)致你有點(diǎn)焦慮，有點(diǎn)休息不好!我能體會到你的心情!但我想和你溝通的是!關(guān)鍵以一種平和的心態(tài)面對一切!首先，注意休息好才能提高效率，所以保證足夠的睡眠是很重要的!其次，注重學(xué)習(xí)方法!抓住重點(diǎn)，難點(diǎn)。第三，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣!和同學(xué)一起學(xué)習(xí)提高效率!相信在你的努力下，會取得好成績!最后，祝你學(xué)習(xí)快樂、身體健康!
      
      以上是對“早起和晚睡哪個(gè)方案最可取”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好。很高興為你答疑解惑。根據(jù)你提供的資料，你考試焦慮癥狀比較嚴(yán)重，所以你對于早上還是晚上學(xué)習(xí)比較糾結(jié)。對記憶力損壞程度與早睡和晚睡理論上是必然聯(lián)系，重點(diǎn)在個(gè)人的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。所以早上和晚上還是你自己決定。