我現(xiàn)在十四歲，身高才150

      你好孩子，你目前偏瘦，每日的食譜應(yīng)包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類含鈣、蛋白質(zhì)等，可強(qiáng)健骨骼和牙齒，每日飲200毫升為宜。肉類、家禽、水產(chǎn)類如程海綠丹，綠色印象天然螺旋藻等、蛋類、豆及豆制品等，含豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，每日4-6兩為宜。蔬菜、水果類含豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素；增強(qiáng)人體抵抗力，暢通腸胃，每日最少應(yīng)吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖類物質(zhì)主要為人體提供熱能，滿足日常活動所需，每日約5-8兩為宜。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。你有嚴(yán)重的挑食現(xiàn)象。并且你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，所以建議不要挑食，并且增加營養(yǎng)，配合適量運(yùn)動。有助于生長的。