健康咨詢描述: 一天跑步一天游泳能起到減肥效果么?(跑步慢跑四十五分分鐘左右)
病情分析:
你好,通過你的描述,這種情況是很難達(dá)到減肥的,除非長(zhǎng)期堅(jiān)持
指導(dǎo)意見:
建議你,如果想要運(yùn)動(dòng)減肥的話,必須,必須得長(zhǎng)期堅(jiān)持,否則的話,即使減下一點(diǎn),還要反彈
你好,如果想控制體重,不能僅僅要通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體,還要需要嚴(yán)格的限制飲食。不能吃高熱量的飲食物,鍛煉身體,要持之以恒。
按照你目前的運(yùn)動(dòng)量來說,應(yīng)該沒有什么太大的問題,另外飲食還需要嚴(yán)格控制,各種垃圾食品,油膩的食品,能量高的食品,各種零食都是不能吃的,另外堅(jiān)持這種運(yùn)動(dòng)量肯定是可以逐漸減重的。
以上是對(duì)“一天跑步一天游泳能起到減肥效果么”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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