我沒生過什么大病，但是自己就是有點胖

      病情分析：
      病情分析：建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好午吃飽晚吃少”的飲食習(xí)慣少吃甜食進食速度要慢細嚼慢咽這樣容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃葷.貴在堅持!
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的升高來看，標準體重是48公斤左右。但你正處于青春期，不建議你節(jié)食，建議你1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。只要堅持，就會瘦下來的。祝你健康
      

      你這個身高和體重還是可以的。略微偏胖，并沒有什么特殊的情況。在日常生活中注意飲食控制運動鍛煉就可以了。不需要特殊的處理和藥物治療。
      
      以上是對“我沒生過什么大病，但是自己就是有點胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮您目前才13歲處于生長發(fā)育期，不建議減肥，節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      建議：一般要到20歲左右假如對身材或者體重不滿意可以減肥，報名減肥班或者瑜伽班都可以。