失眠的治療如何進(jìn)行?失眠的治療如何進(jìn)行

女 | 37歲 2018-08-13 16:39:55 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：失眠的治療如何進(jìn)行?失眠的治療如何進(jìn)行?失眠的治療如何進(jìn)行

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2018-08-13 16:45:37 我要投訴

主要是沒(méi)有放松，想的事情太多。試著去讓自己放松，做些自己喜歡的事情，去體驗(yàn)快樂(lè)與滿足，多出去走走散散心，保持心情愉快，另外要多溝通交流以疏通情緒，只要能夠讓身心放松下來(lái)，入睡就會(huì)容易得多。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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