醫(yī)生，我睡覺經(jīng)常被哭醒

      指導(dǎo)意見：
      您好，首先要調(diào)整心態(tài)，放松壓力和改善不良作息習(xí)慣，晚上10左右入睡，早晨6-7點(diǎn)起床，白天不宜睡覺超過半小時(shí)。睡前可喝點(diǎn)溫牛奶，白天多做戶外運(yùn)動(dòng)。吃點(diǎn)養(yǎng)心安神的食物，如桑葚、龍眼肉、大棗、銀耳、木耳、百合、蓮子、牛奶、蜂蜜等。

      你好，根據(jù)你的描述情況，你平時(shí)有什么不愉快的事情嗎，建議你平時(shí)多想一些愉快的事情，多笑一笑，少看電視劇以免情緒波動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，考慮你的睡眠質(zhì)量不佳，可以吃一些中藥改善睡眠。

      你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是精神緊張，勞累過度壓力大、環(huán)境改變都有關(guān)系的。建議放松心情，避免過度緊張，注意調(diào)整心態(tài)，規(guī)律作息；注意多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我睡覺經(jīng)常被哭醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！