失眠長期失眠二年多了晚上躺下睡不著早晨起來沒精神

      失眠可以口服酸棗仁湯加減治療，酸棗仁15克茯神12克夜交藤15克遠(yuǎn)志12克焦三仙各15克炙甘草6克炙甘草6失眠可以口服酸棗仁湯加減治療，酸棗仁15克茯神12克夜交藤15克遠(yuǎn)志12克焦三仙各15克炙甘草6克炙甘草6克
      

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。平時(shí)保持積極樂觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。睡前一個(gè)小時(shí)盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐。
      另外注意膳食營養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦的藥物。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你最好去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，看是否需要通過藥物或其他的一些輔助來治療，可能還是要通過藥物來控制，經(jīng)常長期失眠的話，不利于身心健康。
      
      以上是對(duì)“失眠長期失眠二年多了晚上躺下睡不著早晨起來沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為兩年多以來一直有入睡困難，早晨起床感覺疲乏無力需要考慮是睡眠障礙，可以試試口服一些中成藥對(duì)癥治療比如七葉神安片
      

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的情況，男，29歲，失眠兩年，你這個(gè)年齡應(yīng)該是生活工作壓力太大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱引起失眠，建議服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，不要熬夜。睡前熱水泡腳。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，首先需要確診的是引發(fā)失眠的具體原因是什么，才能有效對(duì)癥調(diào)理。一般來說，引發(fā)失眠的原因有：軀體疾病，比如頸椎疾病、甲亢、神經(jīng)衰弱、腸胃不適、貧血等；心理原因，比如心理壓力過大、精神緊張焦慮、情緒不穩(wěn)定等；其他原因，比如環(huán)境因素、天氣變化、飲食原因、藥物影響等。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位29歲的男性朋友。你失眠二年多了。晚上躺下睡不著，早晨起不來。我能理解你的心情。我建議你放松心態(tài)，多干自己喜歡的事。晚上睡前不要想任何事情。喝一支安神補(bǔ)腦液改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠長期失眠二年多了晚上躺下睡不著早晨起來沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠兩年多了，那身體早就搞垮了吧？人是在夜間深度睡眠時(shí)間修復(fù)的?？梢燥嬍痴{(diào)節(jié)和適當(dāng)心理疏導(dǎo)可以減輕壓力促進(jìn)睡眠。飲食中注意補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)和維生素b族促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)
      

      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的情況，建議口服安神補(bǔ)腦液，同時(shí)多加強(qiáng)戶外的體育鍛煉，盡量不要焦慮，睡前聽輕音樂。
      

      病情分析：
      您好!
      失眠和心理壓力大,精神高度緊張有關(guān)，還可能與生活習(xí)慣有關(guān)。就你的情況，時(shí)間長達(dá)2年，要診斷為失眠癥。
      指導(dǎo)意見：
      一，首先建議你進(jìn)行藥物治療，可以用曲唑酮每晚50-100mg口服，既可抗焦慮抑郁，又能改善睡眠，同時(shí)對(duì)男性性功能有好處。一般治療失眠的藥物對(duì)男性性功能有不良影響。
      二，自身調(diào)節(jié)。1、睡前幾小時(shí)避免使用興奮性物質(zhì)，如咖啡、濃茶抽煙等。2、規(guī)律體育運(yùn)動(dòng)，但睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。3、睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物。4、睡前至少1小時(shí)內(nèi)不做引起興奮的腦力活動(dòng)或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目。5、臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適、光線及溫度適宜。6、保持規(guī)律作息時(shí)間，早睡早起。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，失眠長期失眠二年多了晚上躺下睡不著早晨起來沒精神，這應(yīng)該找找原因，對(duì)癥調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      如果是因氣血虛的話，可以服歸脾丸，黃芪口服液。如果有心血虛，可以補(bǔ)心丹，也有些腎虛，可以用健腦補(bǔ)腎丸，安神健腦丸。