醫(yī)生，我生完孩子已經(jīng)3年9個月了

      你好，根據(jù)你的情況來看，這是很多女性共有的現(xiàn)象，因為生完孩子后肚子的皮膚會失去彈性，積累脂肪，這是因為坐月子補充大量營養(yǎng)，缺少運動，容易增肥。想要減肥的話那么是需要結合運動與飲食的。建議你平時盡量少吃含熱量高的食物，多吃水果，多運動，像跑步，跳繩，要有規(guī)律的飲食習慣，忌暴飲暴食。祝健康。
      

      女性生完孩子后腹部脂肪堆積很常見。又伴有腰椎間盤突出，平時要限制高脂肪和高熱量食物的攝入，少吃主食，盡量以蔬菜代替脂肪，加強鍛煉，可以穴位或者針灸減肥，避免久坐。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食
      指導意見：
      只有多運動才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了，堅持下來就可以減肥成功的。
      
      以上是對“醫(yī)生，我生完孩子已經(jīng)3年9個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述生完孩子已經(jīng)三年肚子還是很大怎么才能減肥。
      指導意見：
      建議：管住嘴，邁開腿，平時可以多參加一些運動，適當?shù)倪M行身體鍛煉，不要長時間坐著，時間長了，腹部的脂肪慢慢就會就會減少
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的吸收來看，你生完孩子后已經(jīng)三年了，但是一直還是很胖，體重沒有減下去。
      指導意見：
      要想減肥，應該通過合理的適當?shù)倪\動和飲食來進行調理。每天見有規(guī)律的運動，每日三餐應該減量，這樣，你的體重慢慢就會下來了？
      

      病情分析：
      親，根據(jù)您所描述的情況，腹部脂肪過多，應堅持鍛煉，不要過于著急。
      指導意見：
      建議：放松心態(tài)，調整好自己的情緒，積極進行體育鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩及刺激性食物