我今年13歲體重有64千克

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，13歲，身高145，體重64公斤，是有些胖了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，減肥也要考慮到身體發(fā)育，要保證營(yíng)養(yǎng)需求，適當(dāng)控制飲食吧，盡量不吃甜食，零食，多吃粗糧和粗纖維食物及疏果，不要暴飲暴食，晚餐盡量少吃些，然后就是多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣即可使體重下降，又會(huì)使身體素質(zhì)提高，但要堅(jiān)持。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，按照你現(xiàn)在的身高和體重來(lái)算，是在正常范圍之內(nèi)，不要有太多擔(dān)心，你現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，一定要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)樯砀唧w重導(dǎo)致的不適癥狀的了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你：體重有些超標(biāo)，可以少吃主食，多吃蔬菜，晚飯少吃，晚飯后可以散步一到兩個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“我今年13歲體重有64千克”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，您現(xiàn)在身高是145，根據(jù)身高計(jì)算，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是40公斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您現(xiàn)在體重確實(shí)是64公斤的話，屬于是超重范圍的，建議您在醫(yī)生指導(dǎo)下飲食控制，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉循序漸進(jìn)。
      

      一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于13歲的女性兒童，正常標(biāo)準(zhǔn)身高一般在1米55左右，標(biāo)準(zhǔn)體重一般在50公斤上下，目前來(lái)說(shuō)，你的身高稍微偏低，體重稍微偏重，需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硿p重，另外需要適當(dāng)鍛煉身體，可以促進(jìn)身高以及生長(zhǎng)發(fā)育。