13歲，上身不怎么樣
健康咨詢描述： 13歲，上身不怎么樣，就是屁股大，腿粗怎么辦，做什么運(yùn)動(dòng)管用，謝謝
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你好，根據(jù)你所述的情況，可能是雄性激素調(diào)節(jié)紊亂，以及內(nèi)分泌失衡。建議您平時(shí)注意不要過(guò)度勞累，最好做定期肝腎功能檢查，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)檢查平時(shí)可以多吃水果和蔬菜，注意補(bǔ)充維生素和鈣劑。
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病情分析：
你好！根據(jù)你的描述上身不胖，就感覺(jué)屁股大，腿粗怎么辦？
指導(dǎo)意見：
建議：這種情況就要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。吃完飯以后一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如走路，跑步，游泳，只要活動(dòng)腿上的肉就會(huì)慢慢下去。不用過(guò)于擔(dān)心，你現(xiàn)在是發(fā)育期，只要多活動(dòng)身體會(huì)慢慢協(xié)調(diào)的。
每天跑多長(zhǎng)時(shí)間的步
你好！這種情況要根據(jù)你自己的時(shí)間決定。至少早上半個(gè)小時(shí)，晚上半個(gè)小時(shí)，這樣才有一定的效果。
晚上也要跑，半個(gè)小時(shí)?晚上幾點(diǎn)跑最合適
如果你晚上沒(méi)有時(shí)間，寫完作業(yè)以后，你可以自己下載一些健身操跳一下也有一定的效果。只要多運(yùn)動(dòng)會(huì)慢慢減下去。
那每天還要注意什么?最少幾天有效果
多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，少吃點(diǎn)油炸類食物，管住嘴邁開腿應(yīng)該很快就會(huì)有效果的。
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你好，您的情況需要就診康復(fù)科進(jìn)行規(guī)范指導(dǎo)訓(xùn)練，堅(jiān)持鍛煉還是有效的，但是是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能操之過(guò)急，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，祝你早日康復(fù)！
以上是對(duì)“13歲，上身不怎么樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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