我練了兩天立定跳遠(yuǎn)，現(xiàn)在腰很痛
男 | 20歲 2018-07-03 06:46:15
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢(xún)描述： 我練了兩天立定跳遠(yuǎn)，現(xiàn)在腰很痛，走路不會(huì)痛，就跳和跑會(huì)痛，我要怎麼做才會(huì)好，一般多久
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-05 10:07:20 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，你這種情況多是立定跳遠(yuǎn)拉傷了肌肉引起的腰痛。建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每i次至少半小時(shí)，可以同時(shí)理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬
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